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夏季到了莫把饮料当水喝

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琳琅满目的饮料

 

夏季来了,天气越来越炎热,商场里面琳琅满目的饮料也开始旺销,很多人都会买饮料解渴,随处可见手拿饮料解渴的“饮料一族”,但是饮料喝多了对人的健康并没有好处。

各种饮料中除了水分之外,根据种类不同含有不同含量的糖、酸、及维生素、无机盐等成分,但是事实上饮料里面含有的营养素成分微不足道。比如各种果汁饮料,为了成本和口感以及存储,大多数都含有香精、色素和防腐剂,而其中的维生素、膳食纤维等其实并不多。再比如各种儿童乳酸饮料,含有的营养元素,比如钙很少,而通常会含有色素、甜味剂、柠檬酸等,长期饮用,会影响儿童的胃肠功能,影响孩子的健康成长。而碳酸饮料中的味觉刺激是人们爱喝的重要原因,但碳酸饮料高糖、高磷,过多的糖分会引发肥胖,高磷会使体内钙流失,更重要的是会加重肾脏的负担,易引起糖尿病。其中的二氧化碳会破坏消化功能,易造成腹胀,影响食欲。

虽然饮料好喝,但是喝多了也会损害我们的健康,所以我们切莫当水喝,最适宜儿童的饮品就是白开水,最适宜大人的饮品首先是白开水,其次是茶,健康饮水派在这里呼吁大家,少喝饮料,多喝白开水才是健康的。

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